케겔운동

케겔운동은 골반저근을 반복해 조였다 푸는 운동으로, 약해진 골반 근육을 강화해 요실금 관리에 도움을 주는 방법입니다. 정확한 근육을 쓰는 것이 중요해 처음엔 안내를 받는 것이 좋습니다.